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解惑!羽毛球步法如何连贯?高远球杀球后该如何快速上

发布者:桃花源娱乐-桃花源娱乐下载-桃花源娱乐官网 浏览143次 【2020-01-10 05:29:05】

  羽毛球运动在某种意义上是用来调动对方的步法,消耗体力,加之技巧,使对方无力接球,从而得分。所以,在羽毛球这块小小的场地上,洒映射出那么多人挥汗如雨的身影。

  你总想一个跳杀完美收场,可是羽毛球不像篮球,完美的跳投就可以终结。羽毛球中再凌厉的杀球都会有被挡回来的可能,如果杀完球就以为结束了,那你只有看着羽毛球发懵了。林丹重杀后,没来得及上网丢分,如下图:

  所以,对每一个球都不报侥幸心理。抓住机会进攻,并保持进攻状态才能取得胜利。

  后场向前场的移动,经常发生在杀球或者吊球之后,对方的回球会采用挡网前球或者是放网前球。此时,唯有尽快的上网,为下一拍的进攻准备。

  从后场到前场的步法连贯,也可以分为:正手直线上网,正手斜线 上网,反手直线 上网,反手斜线 上网。在从后场的击球到前场上网移动的过程中,有哪些注意点呢?

  直线的上网情况常常发生在杀吊直线时,对方没有足够的时间来改变回球路线,从而将球回到直线网前。

  不管是杀球还是吊球,基本动作都很近似(后面会详细讲),业余选手最常用的是“侧跳击球”和“单脚跳步击球”。因为是跳步击球,在落地时都会重心不稳,所以在上网之前,一定要稳定重心,然后上网。完整的正手直线上网步法如下图:

  动作分解:①后退步法;②跳步击球,落地之后右脚在前;③连贯步:左脚并步,右脚向前,然后是交叉步上网;④蹬跨步击球。

  整个步法是很简单的,但是要连贯起来,中间的连贯步就是在双脚落地,双膝微曲的时候的一个并步。这个并步不仅保持了身体的重心稳定,也没有停止上网的步法。

  反手位的直线上网步法,和正手一样,在连贯的时候还是采用一个并步来作为过渡,完整的反手直线上网步法如下图:

  小知识 :连贯步可以采用并步,垫步。一般不会落地后直接交叉步上网,很容易因为重心不稳而摔倒。

  斜线上网是由于对方在接网前球的时候改变了球的方向,要到斜对角去接球。这种情况常常发生在单打时,能最大限度的调动上网人员的位置。图1中林丹杀斜线球,李宗伟采用挡直线,改变了球的方向,林丹才没来得及上网到位。

  直线回球是来球和回球的路线一样,斜线回球则是改变了回球的路线。比如:你杀斜线球,对方回直线网前,或者是你杀直线球对方回斜线。杀斜线回直线如下图:

  不管是从正手位还是反手位回斜线,在球场上都是最长的移动距离,上网的速度肯定要快。首先还是要稳定重心,上图中李宗伟的侧跳击球后,用了一个垫步过渡,然后上网。

  小知识 :相对侧跳来说,单脚起跳落地后重心相对要稳定些,腿是前后站立,也方便上网。

  从后场上网整体来说比网前退后要简单些,首先自己得有上网的意识,才能在回球之后不停顿,直接启动。

  后场除了主动击球之外,还有被动的抽球。也就是在后场步法中讲到的“跨步击球”。这样的回球之后该怎么做呢?如下图,跨步击球:

  上面讲的所有上网 都是因为我们的回球采用的是杀吊的方式。杀球的速度快,对方挡网时的速度也快,所以要快速上网;吊球的落点在网前,对方会选择搓小球,所以也需要快速上网。

  而跨步击球时,球的飞行路线是和上面两个都不相同。所以,对方的回球有很多种,我们要做的是“回中”。如下图,跨步击球后回中场:

  建议:在训练步法连贯性的时候,上网和后退相结合, 养成连贯步法的好习惯 。做好连贯步的小细节,步法才能更快,更流畅。

  至此,步法的内容基本上讲完了,后面的课程中会经常出现这些步法的名字,在学习的过程中慢慢的巩固。

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